Ruang untuk bermula semula
30 hari untuk kembali kepada diri.
Untuk wanita yang penat, sedang melepaskan, atau bermula semula. Luangkan lima minit sehari dengan refleksi berteraskan iman, dalam Bahasa Melayu dan English.
5 minit sehari · 30 hari · Mengikut rentak anda
Janji Ruang Pulih
Perjalanan anda
Sedikit ruang.
Setiap hari.
Tidak perlu ada semua jawapan. Cabaran ini memberi anda ruang untuk mendengar diri, menulis dengan jujur, dan membawa harapan ke hari seterusnya.
Untuk ibu tunggal, wanita selepas perceraian, atau sesiapa yang sedang keletihan. Anda boleh bermula dari tempat anda berada.
Berhenti seketika
Satu soalan refleksi lima minit setiap hari. Prompt dalam Bahasa Melayu dan English membantu anda mengenali apa yang sedang dirasai.
Tulis. Dengar. Renungkan.
Jurnal 30 hari dan rakaman audio memberi struktur yang lembut untuk refleksi peribadi berteraskan iman, mengikut masa anda sendiri.
Berkongsi jika anda mahu
Gunakan #30HariKembaliKepadaDiri untuk berkongsi refleksi atau mengajak seorang teman. Jawapan peribadi juga tetap bermakna.
Pilih cara anda
Bermula ringan. Pergi lebih dalam.
Mulakan dengan satu soalan percuma. Pilih pek digital jika anda mahukan panduan sepanjang 30 hari.
Langkah pertama
Prompt harian
Percuma
Mulakan dengan prompt Hari 1 di bawah. Cari #30HariKembaliKepadaDiri di TikTok untuk mengikuti cabaran.
Cuba Hari 1Teman refleksi 30 hari
Jurnal + pek audio
RM29–49 / pek digital
- — Jurnal dengan prompt untuk 30 hari
- — Rakaman suara untuk menemani refleksi
- — Pendekatan berteraskan iman, BM & English
Semak harga akhir dan kandungan setiap pek pada halaman produk.
Hari 01 / Kembali mendengar
Hari ini, pilih diri anda.
Ambil lima minit. Tarik nafas, baca soalan ini, dan tulis tanpa menghakimi diri. Tiada jawapan yang perlu sempurna.
Refleksi pertama · Percuma
“Apa yang hati saya perlukan hari ini, tetapi belum saya beri ruang?”
What does my heart need today that I haven’t made room for?
Simpan jawapan untuk diri sendiri, atau kongsi dengan #30HariKembaliKepadaDiri.
Teruskan dengan jurnal & audioRuang Pulih ialah panduan refleksi dan kesejahteraan diri, bukan terapi atau pengganti rawatan profesional. Jika anda memerlukan sokongan kesihatan mental, dapatkan bantuan profesional yang berkelayakan.